رياضة سهلة للجميع.

فصل رقص مرح ومثير للإدمان بشكل لا يصدق. Zumba هي منطقة خالية من الأنانية - لا يلزم وجود خبرة في الرقص. كل ما يتطلبه الأمر هو موقف إيجابي وقح. لا تخجل - حتى لو كنت تعتقد أنك لا تستطيع فعل ذلك ، فسوف تنهي الدورة بإثبات أنك تستطيع ذلك!

يتوفر Zumba بتنسيق تجريب مدته 45 دقيقة كل ثلاثاء وخميس مساء.

يعمل هذا البرنامج على شحذ الجذع والعضلات الداعمة التي تربط الجزء العلوي من الجسم بالجزء السفلي من الجسم. إنه مثالي لشد المعدة والأرداف ، فضلاً عن تحسين القوة الوظيفية ومنع الإصابات.

الأفخاذ- Abs-Glutes هو برنامج سريع النتائج سيجعلك أقوى وأنحف. ستكون قادرًا على دفع حدودك باستمرار ، بغض النظر عن حالتك البدنية. هذا البرنامج متوفر بتنسيق تجريب لمدة 30 دقيقة مساء كل سبت.

الأفخاذ- Abs-Glutes هو برنامج نتائج سريع يجعلك أقوى وأنحف. ستكون قادرًا على دفع حدودك باستمرار ، بغض النظر عن حالتك البدنية. هذا البرنامج متوفر بتنسيق تجريب لمدة 30 دقيقة كل مساء يوم اثنين.

إيزي كارديو هي فئة لياقة بدنية مليئة بالحيوية مع حركات تجذب المبتدئين والمتحمسين على حدٍ سواء. نحن نجمع بين الحركات الرياضية مثل الجري والقرفصاء والقفز مع تمارين القوة مثل تمارين الضغط والقرفصاء. على خلفية الموسيقى المليئة بالكهرباء ، سيرشدك المدرب خلال الفصل - بدفع حدودك ، وحرق ما يصل إلى 730 سعرة حرارية ، مما يمنحك شعورًا بالرضا.

يعمل هذا البرنامج على عمل الجسم ككل. يحرق السعرات الحرارية أثناء تنحيف الجسم ونحته. ستعمل على تطوير قدرتك على التحمل والحركات ، المستوحاة من الرياضة ، ستعمل على تحسين تنسيقك وخفة حركتك. ستكون أكثر استجابة وكفاءة في كل ما تفعله. هذا البرنامج متوفر بتنسيق تجريب مدته 55 دقيقة كل مساء أحد.

إيزي بامب هو لمن يريد أن يخفف من حجمه ، وشدته ، والعودة إلى قوامه - بسرعة.

من خلال القيام بعدد كبير من الممثلين بأوزان خفيفة إلى متوسطة ، فإن Easy Pump عبارة عن تمرين لكامل الجسم. ستحرق ما يصل إلى 540 سعرة حرارية. سيوجهك المدربون من خلال تمارين وتقنيات مثبتة علميًا ، ويشجعونك ، ويحفزونك ، كل ذلك على موسيقى خلفية رائعة - ستنجز أكثر بكثير مما لو كنت بمفردك! بحلول نهاية الفصل ، ستشعر بالتحدي والتحفيز ، وستكون جاهزًا للعودة لتناول جرعة. هذا البرنامج متوفر بتنسيق تجريب مدته 55 دقيقة كل مساء يوم اثنين.

تعال وجرب فئة Easy Combat وستقاتل في طريقك إلى اللياقة ؛ بفضل 740 سعرة حرارية ستحرقها. هذه الفئة عالية الكثافة والمستوحاة من فنون الدفاع عن النفس هي عدم الاتصال ولا توجد حركات معقدة لإتقانها. سيدفعك المدرب لزيادة الكثافة ويسمح لك بتحقيق أقصى استفادة من كل جزء. حرر نفسك من التوتر واستمتع بوقتك وأشعر وكأنك مقاتل. هذا البرنامج متوفر بتنسيق تجريب مدته 55 دقيقة مساء كل أربعاء.

التدرج الكلاسيكي ، مثل المشي صعودًا ونزولًا على الدرج ، هو في قلب Easy Step - تمرين القلب الذي ينسق عضلات المؤخرة والفخذين.

في فصل رياضي سهل ، ستجمع بين المشي الكلاسيكي وحركات مثل تمارين البيربي ، وتمارين الضغط ، وتمارين رفع الأثقال لتدريب الجزء العلوي من جسمك. إذا كنت تحب المشي بوتيرة أعلى وإتاحة الفرصة لإظهار إيقاعك وأسلوبك ، فاختر الخطوة السهلة. لدينا الكثير من الخيارات في المخزون لضمان حصولك على درس آمن وممتع. سيقوم مدربونا الساحرون والمتاحون بتوجيهك طوال التدريب. تحفيز الموسيقى ، من الأغاني الحالية ، في جو ممتع وأنيق. سيتم دفعك لحرق ما يصل إلى 620 سعرة حرارية وسوف تتألق بارتياح. هذا البرنامج متوفر بتنسيق تجريب مدته 55 دقيقة مساء كل سبت.

Easy Spinning هي فئة ركوب الدراجات الداخلية التي توفر أقصى قدر من النتائج بأقل تأثير على مفاصلك. لتنشيط الموسيقى ، انطلق على الطريق مع مدربك الذي سيأخذ peloton في مسار مليء بالتلال للتسلق والركض السريع والشقق. أنت تتحكم في مستوى مقاومتك وسرعتك لتحسين لياقتك بمرور الوقت. للحصول على شعور حقيقي بالإنجاز ، جرب الغزل السهل اليوم. هذا البرنامج متوفر بتنسيق تجريب مدته 45 دقيقة حسب الطلب.

يعد Easy Balance ™ مثاليًا للجميع ، وهو فصل دراسي مستوحى من اليوجا يعمل على تحسين عقلك وجسمك وحياتك.

خلال فصل Easy Balance ، إلى موسيقى تصويرية ملهمة ، سترخي بعض حركات اليوجا البسيطة التي تتضمن عناصر Tai Chi و Pilates. يعد التنفس جزءًا لا يتجزأ من جميع التمارين ، وسيوفر المدربون دائمًا خيارات للمبتدئين. ستقوي جسمك بالكامل وتترك الفصل يشعر بالهدوء والتركيز. سعيدة. هذا البرنامج متوفر بتنسيق تجريب مدته 55 دقيقة مساء كل جمعة.

سننشئ معك حلاً مخصصًا يتوافق تمامًا مع احتياجاتك ورغباتك. تعال واكتشف أحدث معداتنا التكنولوجية.

فرقنا متاحة كل صباح يوم سبت وأحد للاستعداد البدني لأطفالك وتطورهم في التايكوندو وفنون الدفاع عن النفس والرياضة الأولمبية من أرض الصباح الهادئ.